食生活から見直す腸内環境|美腸を目指す方法

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生活習慣病の予防と改善

サプリ

健康への作用が大きい

サポニンとは、高麗人参や大豆などの植物に含まれている成分の一種であり水にも油にも溶けるという珍しい性質を持っています。コレステロールを下げる働きがあるので、肥満防止に良く血流を良くして重大な病気を引き起こす動脈硬化を防ぎます。免疫力を高めて風邪にかかりにくく、丈夫な健康体になります。咳や痰を抑える作用があるので、喉を痛めた時にも良いです。その他にも、体の中でも重要な役割をする肝臓の機能を高めるなどサポニンにはあらゆる働きがあり健康促進に一役買っています。病気の予防から症状の緩和、健康長寿を目指すことが出来るので体質改善をしたい人や年齢が気になってきた時に特に積極的に摂取すると良いと言われています。

安全性の高いものを取る

サポニンは、多くの植物に含まれている成分ですが植物によって安全性が異なるとされています。高麗人参や大豆などに含まれるサポニンはごく一般的に取られるものなので、安全性が高く健康促進にも良いとされています。しかしながら、生薬に使われているタイプのサポニンの場合過剰に摂取すると吐き気などを引き起こすことがあるので用量を守って服用する必要があります。健康食品でサポニンを選ぶ場合は、ほとんどの場合高麗人参や大豆などに含まれるサポニンが使われますがどんなサポニンが含まれているのか安全性は高いかをしっかりと確認して選ぶことが大事です。一日の目安量を参考にしながら、毎日継続的に摂取することが望ましいと言えます。